完这项再换。

        小美也没有注意，就躺了下去。这下就有大看了，完全透了的衣服变成了像了水了透明纱布，完全贴在了小美的上，脸肚脐眼都看得很清楚，基本可以说是全状态了。就像那种特制的泳衣一样，水之后就变透明的。

        她在我的指挥下，把杠铃向上举，举到时，要以一个收的动作（就是用大臂夹住）结束。这样大家就看到了一个几乎全美女，在不断的挤压自己的，弄出一条沟，房随着双手的运动被夹住又被放开，场面实在是太香艳了。

        围观的人的小弟弟都不由自主的全起立敬礼了，看到人越来越多，甚至有人想要靠近，我就对东明了个手势，让他叫那些人不要离远点，会影响我的计划的。

        不过，再香艳的演出也有结束的时候。女友终於支持不下去了，整个人就在躺板上这气，一起一伏，甚是诱人。过了一会，拍够了之后，我让她去换衣服。我也好消消火，不然真的会在大厅里就把她给办了。

        她出来后，直接走到我边，用力的掐我腰间的肉，用委屈的眼神看着我，小声的说：「都是你，害人家都被看光了啦！」我小声说：「看就看嘛，你的子这么漂亮，让别人欣赏一下拉，而且现在又看不到了，再说了，他们看你证明你有魅力啊～我会保护你的，谁敢吃你豆腐，哼哼……」

        现在这件衣服更厚一点，而且有一条红色的宽条文，虽然领子开得比较低，可以看见中间的沟，但是就是完全透了也不会凸点。不过，嘿嘿，谁说我下面要让她凸点了？哇哈哈哈，下面的更邪恶哟～

        小美被我安好后（其实她也不怎么介意，不就是看看而已嘛），就随着我来到了仰卧起坐架旁，我让她自己着，我说我去弄点饮料。去买饮料是不假，不过路上我倒是跟东明交代了接下来的计画，让他好准备。

        我把饮料递给小美，她抱怨：「怎么不是冰的啊，人家好热啊。」「我这是为你好，大量运动后喝冷饮对心脏不好，」我解释，「好啦，女生就不要练腹肌啦，一块一块的不好看，还是平坦的腹与丰满的对比更感。」

        小美就在疑惑之中，被我带到了背肌训练区。我让她上了一个训练，呃，怎么说呢？就是她的踝勾住一个横杠，膝盖和小在在垫上，面朝地下，离地大约１.２米，这样她的大上往上，全都是腾空的，锻炼的方法是，慢慢放下直到上竖直朝地，然后用腰的力量将上抬起至於成一条直线，或者把仰到更高的位置。